最強になりたい(2023年上半期がんばったこと)

習慣化

「いい年した大人が何かを身につけるには、脳停止でできるよう習慣化して身体に覚えさせるしかない」みたいな主旨のツイートを見てなるほど……と思ったんですよね。

習慣化完了

・毎日手帳に日記を書く
　書いている項目はその日食べたもの(レコーディング)/体調/運動した日はその内容/一日の感想を3文くらい。食事管理や体調の把握に役立ってるのと、記録を読み返すことで自分の頬を叩くような役割をしています。就寝前のルーティンに。
・ストレッチ
　オガトレさんの「最高の夜専用」をほぼ毎日、たまに他の種類のストレッチをしています。休日は「最高の朝専用」も。
　反り腰や巻き肩でたびたび身体が痛んでいたんですが、これを始めてからほぼなくなりました。「反り腰解消」「頭痛・肩こり解消」あたりもおすすめです。
・Slay the Spire
　全キャラA20H達成するまで終われない。StSは呼吸。

なんとか継続中

・スピンバイク
　1月にfitboxを購入してから大体週2～3回のペースで漕いでいます。たまにサボりがちになるのと、できればもう少し頻度を増やしたいのでがんばり中。
・毎日シートマスクチャレンジ
　5月から始めました。肌の地力が上がったのと、夜更かしや暴食で肌荒れしてもすぐ治るようになった気がします。いくつか種類を揃えて、気分によって使い分けてます。

がんばりましょう

・勉強と読書
　全部TotKのせいだ。

Valorantの競技シーンを追った

　国内リーグから世界大会まで、熱い上半期でした。(国内リーグは下半期イベントなし……Riotさん何とかしてください)
　Masters Tokyoはチケットを取って現地参加しました。生DRX見れました、やったー！！　Makoはもちもちしていました。
　推しのチームや選手ができて、情報を追って応援するっていう経験をしました。他コンテンツも含めて積極的に最新情報を追いかけるタイプではないので、新鮮な体験でした。
　今後の展開も含めてまだまだ楽しみです。

セルフケア

　ずーーーーーーーーーっと付き合っている体調不良を何とかしたくて、↑で書いた手帳への記録とあわせていろいろやってみました。食事管理、定期的な運動、睡眠時間の確保、マッサージやストレッチなどなど。（結局どれも劇的な効果はなくて、一番効いたのは休職だったというオチ）
「自分を大切にする」ってよく耳にしますが、本当に大切にしようとすると結構大変。でも「いま自分の身体が何を必要としているのか」を意識して、自身と向き合いながら生活するのは大変なりに新鮮でした。「今日は食欲がないから食事は軽めに」「ぼんやりするから早寝しよう」みたいな当たり前のことも、忙しない毎日の中で忘れちゃってたんだなって思いました。
　

下半期がんばること

・簿記2級を絶対にとる
・週1冊ペースで読書する
・転職する
・筋肉をつけて体脂肪率を下げる
・美術館と博物館と映画館に出かける
・Slay the SpireでA20Hを達成する
・友達といっぱい会う

　下半期振り返ったときに満足できるといいな。がんばります。

【230306】本厄の女

　ふーん厄年ねぇ、くらいの気持ちでいたんですが、年始に引いたおみくじが悪いことしか書いていない・復職初日に流行り病にかかり2週間休む・再復職後に馬鹿げたクレームを引きまくるという災難に見舞われ続けたので、意を決して行ってきました。厄払いに。
　幼い頃からずっとお参りしている地元の大きな神社に行ってきたんですが、一緒にご祈祷を受けた人の中には近隣市から来ている人もたくさんいてコンテンツ力の大きさを感じました。

　社殿に上がり、神主さんの祝詞を聞き、玉串を捧げるという非日常の体験ができて非常に良かったです。これで何か不安なことがあっても「おれはあのときご祈祷を受けたんだぜ」の気持ちで乗り越えられます。まあご祈祷中、左隣では元気な男の子が終始暴れ回っており、右隣では正座で足が攣ったおばあさんが呻いていてかなりオモロな状態だったんですが……。

　のし袋。「用途：神官への謝礼に」って初めて見た。
　たくさんドライブに行くし、交通安全もご祈祷してもらおうかな～。

【230110】日記

満腹の幸せ

　今週から復職するので、その前哨戦(？)で焼肉へ。去年の年末に行ったときはちょっと良いお店でおいしいお肉を食べたので、今回はファミリー向けの食べ放題で大学生のような食べ方をしました。楽しかったー。
　元々胃下垂で大食らいだったんですが、胃腸炎をやってから明らかに胃が小さくなってしまって「ご飯1/3杯でおなかいっぱい」みたいな日がずっと続いていたので、全盛期を取り戻せてよかったです。いや、お医者さん的には食べる量は少なければ少ないほどいいらしいんですが……。
　好き放題暮らすのも今日まで。明日からは早寝早起き＆バランスのよい食事をしっかり食べて、今年こそは健康を損なわないよう過ごしていきたいです。

水たまりで泳ぐような(2022振り返り)

反省

2021年に書いた抱負。

　人付き合いを面倒がらない。
　今付き合ってくれている友人を大切にしながら、余裕があれば新しい人間関係も築いていきたいです。
　あとは自己研鑽。最強になります。

　人付き合いに関してはかなり意欲的に行動できたと思います。疎遠になっていた友人と会ったり、誕生日だ何だとこまめに連絡を取ったり。
　あとはDiscordを通じて共通の趣味を持つ人と繋がることができました。とはいえリアルは全く進展なしなので、来年は読書会とか参加してみたいです。
　自己研鑽については目標はいくつかあったものの、それを達成するまでのモチベーションが続かないということが多かったです。自分のなりたい姿やキャリアをイメージしてみても、身動きの取りづらい世界に身を置いている以上、結局何をしても無駄だなという無力感があります……。たぶん、この仕事に向いてない。(3日ぶり500回目)

仕事

　今の部署で3年目に突入。中堅として業務改善にもりもり取り組んだのですが、その結果前年比で残業時間マイナス50%を達成したら目に見えて手取りが減ってモチベーションがだだ下がりに。ガッチガチの年功序列の世界、成果を出してもほぼ評価には結びつかないので許してほしいです。

体調

　去年の9月から戦っていた胃腸炎と逆流性食道炎がとうとう来るところまで来たという感じに悪化し、10月から療養のため休職。無職(無職ではない)最高！！！！！
　まともな食事をほぼ取れず、一時はBMIが16.0台にまで落ち込みましたが、12月に入ってやっと回復してきました。ご飯おいしい。焼肉最高！！
　来年すぐ復職予定なので、最近は崩れてしまった生活リズムを取り戻すのに必死です。RiJを観ている場合ではない。

読書

　1月26日読了の『十角館の殺人』から始まり、2022年の冊数は30冊でした。昨年は20冊だったので1.5倍！
　まあそのうち10冊くらいは茅田砂胡先生の本なんですが……。全人類デルフィニア戦記を読んでください。
　広い家に引っ越したので、本屋さんで本を買うことが増えました。手にとってじっくり吟味して、これと決めた本をレジに持っていく瞬間のわくわくは何度でも経験したい。
　小説以外のジャンルも少しずつ本棚に増えてきました。最近になって「学び直し」というワードをよく見かけるようになりましたが、本から知識を得る楽しさはいつになっても忘れずにいたいです。

ゲーム

store.steampowered.com
　Slay the SpireとTerrariaばっかりと思いきや、母数の総プレイ時間が大きすぎるのでそうでもない気もする。
　今年プレイした中だとドラゴンクエスト11S、7 Days to End with Youがかなり好印象でした。特に後者はぶっ刺さる人が多そう。
　ゲームを積んでいる自覚は大いにあるので、新しいタイトルの購入は比較的控えめだったと思います。ウィンターセールも結構我慢したので、来年こそ山を少しずつ崩します。でもStSでディフェクトのA20Hは達成したいな。(フラグ)
　去年から引き続き、ソシャゲもほとんど触りませんでした。ゲーム体験に求めているものがソシャゲでは満たせないのです。

買ってよかったもの

①家
　中古マンションを買いました。最寄り駅まで徒歩20分、最寄りコンビニまで徒歩10分弱。しかし自然に囲まれていて静かな環境で非常に居心地が良いです。
　購入に至るまでを別途記事にしたいと思いつつも先延ばし中。

②ダイニングセットとソファ
　家とセットで。居心地の良い家は何にも勝る。

③Skagenのスマートウォッチ

[Skagen] ハイブリッドスマートウォッチ JORN SKT3102 レディース ブラック

　アナログ文字盤のスマートウォッチが欲しかったので購入。初スマートウォッチでしたが結果とても満足しています。
　通知機能、歩数のカウント、アクティビティトラッキングと最低限欲しい機能が揃っており、見た目も美しくて　身につけるとテンションが上がります。ただ、しょうがないのですが普通の時計をつける機会が減ってしまうのが残念……。

④トーチバーナー

イワタニ カセットガス クッキングトーチバーナー CB-TC-CKGR

　自宅で何でも炙れちゃう！！
　刺身、肉、お野菜、チーズ、グラタン等々大活躍です。料理好きな人は絶対におすすめ。
　カマンベールチーズをとろとろにして食べるのがお気に入りです。使うときは必ず直火OKのお皿とセットで。

⑤トースターで目玉焼き作れるやつ

高木金属 目玉焼き プレート オーブントースター用 フッ素Wコート 日本製 デュアルプラス FW-MP

　意識的にたんぱく質を摂る生活をしている中で、卵を手軽に食べたかったので購入。パンをトーストするのと一緒に目玉焼きも作れるので重宝しました。安いのに油を引かなくていいし洗うのも簡単だし言うことないです。

⑥マッサージローラー

マッサージろーらー フォームローラー 筋膜リリース 太もも ローラー ふくらはぎ ローラー ふともも痩せ 脚やせ 美足ローラー (ブルー)

　立ち方歩き方の癖のせいなのか、太もも前部分の張りがひどいので導入。挟むだけで太ももやふくらはぎをゴリゴリほぐせます。血流が良くなるのかぽかぽかしてきて、筋膜リリースとやらにも効果がありそう。
　リンクはAmazonですが楽天で購入しました。

2023年

①仕事について考える
　人生の大半を占める労働にモヤモヤを抱えているのも良くないので。このままここでキャリアを積むのか、それとも離脱するのかということも含めて、今一度向き合いたいです。

②映画を観る
　家でも映画館でもほとんど観ないので、まずは習慣を付けるところから……。

③勉強する
　今年はモチベーションが続かなかったので、目標への動機付けからしっかりと。そしてぜひわたしとさぎょいぷ(死語)してください。

　最後まで長々とお付き合いいただきありがとうございました。
　今年は最強の宿で最強の年越しをするので、最強のスタートダッシュを決めたいところ。来年も最強になったもずくを何卒よろしくお願いいたします。

ポケモンスカーレット旅パ

　相当時間が経ってしまったんですが、せっかくスクショを撮ったので自分用に書き残し。
　今作で初めて新ポケ縛りというものをやってみました。

　記事を書くために頼れるフレンドの旅パ紹介記事を読んでいて気づいたのですが、持ち物を……ほとんど持たせていない！！

ラウドボーン

　四足歩行！？！？　しかもワニモチーフなのに特攻アタッカー！？！？！？！？　ってなりました。
　後から調べて知ったのですがメキシコの死者の日という祝祭がモチーフになっているらしいですね。今回の御三家のコンセプト、とてもいい。
　フレアソングを連発していれば大体の敵は倒せるので最後まで主力でした。お前がレコード大賞だ。

キョジオーン

　可愛い！！！！！！！！！！！！！
　コジオのときに「こいつは大物になるぜ……」という予感からPT入り。魅惑のマイクラフェイス。
　きよめのしおとかいう特性が強すぎました。あっ麻痺……しない！？　みたいな場面がしばしば。
　タイプが偏った編成の中で、ヘビーボンバーでフェアリータイプを、じしんで電気タイプを倒してくれる頼れる相方でした。
　ありが先生デザインだったことが判明して嬉しかったです。　

パーモット

　二足歩行！？！？！？
　あまりにも進化しないので最後の最後で進化方法を調べてしまったのが心残り。
　二足歩行らしく（？）タイプ範囲が広くて様々な場面で活躍してくれました。三色パンチは正義。

グレンアルマ

　ラウドボーンとタイプが被るので散々悩んだんですけど、見た目の格好良さに負けてスタメン入り。
　手足のデザインと専用技のモーションが非常にロックマンシリーズぽい。
　おまもりこばんを持たせて先頭に置いていることが多かったです。

ミガルーサ

　ストーリー中盤、水タイプがいないことに気付く（遅い）。新ポケでいい感じのはいないかな……とボックスとにらめっこした結果PT入りしました。
　アクアブレイクやかみくだくで、要所要所でいぶし銀のような活躍をしてくれました。

セグレイブ

　ドラゴンタイプその他諸々への対抗策として。しあわせタマゴを持っているあたり、最後の最後で仲間入りした感が出てます。クイックボールでごめんよ。
　きょけんとつげきでオラつく担当。

途中離脱組（画像なし）

オリーヴァ

　技範囲の狭さからグレンアルマと交代。
　先程確認したところ、特攻と素早さが「ダメかも」でした。悲しみ。

タイカイデン

　迷った末にパーモットと交代。インファイトはひこうタイプより重い。

終わりに

　ゲーム体験としては最高でした。システムやUI周りは散々言われているとおり物申したい部分はあるんですが、それを補って余りあると思います。
　言葉遊びが面白かったので、余裕があれば言語設定：英語でプレイし直したいです。

【220906】苦手な夏を切り分けろ

　最近やっと猛暑も一段落したので非常に嬉しい。

　夏という季節がとても苦手です。毎年毎年同じように「夏は嫌だ、早く終わってほしい」と繰り返すのも不毛なので、今年は「夏のどこが苦手なのか」を徹底的に自己分析して個別に対策を立て、迎合する姿勢で過ごしました。

苦手ポイント①暑くて寒い

　外は炎天下なのに屋内は北極。

　外出を快適にするためにひんやりグッズをいくつか導入しました。出かける前には冷感スプレーを肌や服に一吹き、お風呂上がりには冷感保湿ジェルを塗り塗り。
　冷房にめちゃめちゃ弱いので、外出時は日焼け止めを兼ねた薄手の長袖＋屋内ではカーディガンを羽織るスタイルで過ごしていました。正直外が暑いのはどうにでもなるんですがとにかく寒いのがつらい。
　膝掛けとカイロを常備しておくことで職場での冷え対策をしていますが、それでもやっぱり冷える。
　家では人目を気にしなくていいのでもこもこ靴下＋腹巻き＋あったか上着で。夫が暑がりなのでエアコンの決定権は譲っています。冷えで体調を崩すことが多かったので、寒さにフォーカスすることでかなりマシになりました。

苦手ポイント②汗

　今年も脇ボトックスを注射して脇汗を殲滅しました！！！！　劇的快適最高ハッピー。死ぬまで打つ。
　洗濯物が増えるのが嫌で汗をかいてもそのままでいることが多かったのですが、寝起きや帰宅時に積極的にシャワーを浴びるようにしました。あと汗をかくときは「これから汗をかくぞ！」という気持ちでいることが大事。

苦手ポイント③日焼け

　若いうちからの地道な日焼け対策が、年を重ねたときに功を奏すいうことで。
　こまめに日焼け止めを塗るのが苦手なので、グッズから固めてテンションを上げる作戦にしました。芦屋ロサブランで購入した強めのアームカバーと強めで可愛い日傘をヘビロテ。カーディガンをUVカット効果のあるものに。
　日焼け止めは塗りフェーズを少しでも楽にするために、さらさらのポンプタイプと首などに塗りやすいスティックタイプを併用していました。

苦手ポイント④虫

　網戸に忌避剤、蚊取り線香ガン焚き、やれることはすべてやったがどうにもならないこともある。
　しかも引越し先が森の真横かつ低階層なせいで、前よりも増えてしまいました……。
　小さい蜘蛛や蛾とかなら素手でもいけるんですが、大きい・動きが速い・音が大きいのは厳しい。

まとめ

　今年の夏も相応に厳しかったとは思いますが、今までよりもかなり快適に過ごすことができました。文明の利器最高！！
　もう夏も終わりかけですが、実際に使用してよかったもののリンクを貼っておきます。

花王 ビオレ 冷シャワー ボディ用 無香性 180ml　－　お出かけ前やお風呂上がりにシュッシュッ。そんなに長続きはしないけど頭皮や首の後ろにかけておくと汗が出づらいです。
ビオレ冷シート　無香料　3個セット　－　職場に着いてこれで汗を拭くと一瞬で引く。ひんやり長持ち。
フェルナンダのボディジェラート（ピンクグレープフルーツ）　－　冷凍庫に入れておいて、お風呂上がりに塗ると気持ちいい。グレープフルーツそのままみたいな香りがする（すぐ飛ぶけど）。
SUO　クールリング　－　謎技術で28℃で凍る。冷たすぎないので痛くならない。ちょっとずつ溶けるので長持ち。結露しない。
金鳥の渦巻 蚊取り線香 30巻 缶　－　もはやアロマ。
紫外線予報 さらさらUVスティック　－　首や手の甲に塗りやすい。持ち歩いて塗り直し用にも。減りは早め。

【220820】日記と近況報告

きみとロボット　ニンゲンッテ、ナンダ？

www.miraikan.jst.go.jp

　３月頃に見かけてずっと行きたいと思っていた展示。会期ぎりぎりで滑り込んできました。
　ロボットの歴史から始まり、こころとは、いのちとは、という命題に切り込んでいくのが展開が非常に面白かったです。このあたりは非常に哲学的で考えさせられます。10年ほど前、ロックマンの二次創作のためにアイザック・アシモフ『われはロボット』を始めとしたロボットものの小説や映画を片っ端から漁ったのを思い出しました。
　あとは常設展示も面白かった！　新しいことを学ぶ楽しさをいつまでも覚えていたい。

引っ越した

　いろいろあって中古マンションを購入しました。職場と駅からは遠くなったけど部屋の広さが倍に（今までが狭すぎた）、なんやかんやと暮らしやすくなりました。そして自然がとても豊か。虫もすごい。散歩が楽しい。
　購入に踏み切るまでの過程はどこかで文章にしたいと思っています。オタクの持ち家選びはなかなか困難でした。

休職

【211221】日記 - 淡々
　去年の９月からの付き合いだった胃腸炎が悪化しすぎてまともに食事を取れなくなったため、先生と相談のうえ１ヶ月弱ほど仕事をお休みしていました。ただでさえ胃下垂で痩せ型なのに、半年で4kgほど体重が落ちたせいで体力も低下、胃の痛みで起き上がれないことがたびたびあって殊更しんどい日々でした。メンタルは元気なのに身体がついていかないし食事はおいしく摂れないし。健康は失ってから大切さに気づく、本当にこれに尽きる。
　しっかり休んだおかげでご飯はふつうに食べられるようになりました。あとはゆっくり体重を戻しつつ胃腸の痛みをなんとかしたい。

RiJ

　引越し真っ最中で全然見られなかったので、おすすめのタイトルがあったら教えてください。