健康・美容 早寝早起き 常備薬いらずになる 毎日ストレッチを継続 7時間睡眠の徹底 体脂肪率22％程度まで身体を絞る 毎日日焼け止めを塗る まつげパーマする 外食を控えて自炊を充実する ネイルケアがんばる ヘアケアがんばる スキンケアがんばる 舌下治療し…